Jak zadbać o spokojny sen malucha?
Porady położnej i konsultantki snu dziecka

Niezależnie od pory dnia – na dobranoc czy w czasie popołudniowej drzemki – porady dotyczące spokojnego dziecięcego snu są nam potrzebne od zaraz. W tym temacie przychodzi nam z pomocą położna i konsultantka snu dziecka Emilia Jaśniewska, która na co dzień pracuje w warszawskim szpitalu i współpracuje ze Szkołą Narodzin Jeannette.
Emilia wspiera przyszłych i obecnych rodziców, sprawiając że temat prawidłowego rozwoju dzieci – możliwy dzięki współdziałaniu wszystkich zmysłów – staje się bliższy. Z autorką specjalistycznych artykułów dotyczących karmienia piersią, pielęgnacji i rozwoju niemowląt spotkałyśmy się wspólnie z Olą Ślósarczyk – mamą Iwa i instruktorką nauki pływania dla niemowląt. Rozmowa przybliżyła nam temat codziennej dziecięcej regeneracji. Jakie Emilia ma dla nas tipy na spokojny sen malucha? Przeczytajcie.
*
WYCISZAJĄCA KĄPIEL
Godzina, którą wybierzecie na porę wieczornej kąpieli, musi być dopasowana do rytmu dnia dziecka i wolnego czasu rodziców. Najważniejszym warunkiem do spełnienia przy kąpieli jest właśnie ten wolny czas i spokój rodziców, gdyż nerwowość i pośpiech oddziaływają negatywnie na dziecko. Nagłe, szybkie czy gwałtowne ruchy wywołują jego niepokój. W pobliżu wanienki powinien znajdować się duży, nagrzany ręcznik kąpielowy. Łagodny, subtelny i uśmierzający negatywne emocje dotyk pozwala dziecku na relaks i daje poczucie bezpieczeństwa, pozwalając spokojnie zasnąć. Tym samym więcej energii metabolicznej kierowane jest na rozwój narządów i całego organizmu.
Otulacz kąpielowy Gro Company kupicie tutaj.
*
WYGODA W ŁÓŻECZKU
Podobnie jak dorośli, niemowlę budzi się kilkukrotnie w ciągu nocy i jest to zjawisko naturalne. Jego rytm dobowy nie podlega statystykom, ale ewoluuje w przewidywalny sposób wraz z każdym kolejnym miesiącem życia dziecka. Przez całą noc faza snu aktywnego i spokojnego występują naprzemiennie co 50-60 minut. Pod koniec każdego cyklu maluch budzi się na chwilę. Kiedy czuje się bezpiecznie, półsen nie przekształca się w czuwanie. Materacyk Cooconababy – poprzez optymalne ułożenie głowy i stawów – daje gwarancje odpowiedniej ilości snu w pierwszych miesiącach życia. Dzięki nachyleniu, które ułatwia leżącemu niemowlęciu interakcje z otoczeniem, materac wpływa pozytywnie i stymulująco na dalszy wszechstronny rozwój dziecka.
Materacyk Cooconababy kupicie tutaj.
*
SPOKOJNY ODDECH
Jeśli proces oddychania malucha zostaje zakłócony, może on mieć trudności z przyjmowaniem pokarmu i właśnie ze snem. Zamiast spokojnie zasnąć, niemowlę będzie rozdrażnione i odczuje dyskomfort, na który zareaguje płaczem. Dbałość o higienę i regularne oczyszczanie nosa są niezwykle ważne z uwagi na fakt, że dzieci do 6-12. miesiąca życia oddychają wyłącznie przez nos. Bywają momenty, w których, by usunąć wydzielinę z nozdrzy, wystarczy chusteczka higieniczna, ale w większości pozostałych sytuacji największą ulgę w oddychaniu przynosi aspirator, który w kilka sekund oczyści nosek niemowlaka, nie podrażniając śluzówki.
Aspirator Beaba kupicie tutaj.
*
NAWILŻONE POWIETRZE
Dziecko, szczególnie w zimie, często odczuwa suchość w gardle i nosie, co sprawia, że ma trudności z zasypianiem. O jego spokojny oddech zadba nawilżacz, który w zimie nawilży powietrze wysuszone przez ogrzewanie, a latem da ulgę w panujących upałach. Konstrukcja i obsługa tego urządzenia jest intuicyjna, szczególnie jeśli jest to nawilżacz dedykowany do pokoju malucha. Jego cenną zaletą jest tryb pracy cichej, nie ingerujący w rytm snu. Możemy także skorzystać z funkcji aromaterapii, dodając kilka kropel zapachu, w zależności od efektu, jaki chcemy osiągnąć, np. naturalny olejek lawendowy będzie sprawdzonym elementem wieczornego rytuału zasypiania.
Nawilżacz Beaba kupicie tutaj.
*
DELIKATNE ŚWIATŁO
Kiedy chcesz podejrzeć swoje maleństwo w ciągu nocy lub jeśli nadeszła pora karmienia i zmiany pieluszki – niezbędna okazuje się lampka emitująca subtelne światło. Tulenie, noszenie, głaskanie, przytulanie, pieszczoty, to wyrazy miłości. Sprawdzają się szczególnie przy okazji nocnej pobudki. Bez rozbudzania i zapalania ostrego światła można uspokoić dziecko.
Lampkę Beaba kupicie tutaj.
*
MIŁE OTULENIE
Ciężko jest kultywować pozytywne podejście do nocnego rodzicielstwa o czwartej nad ranem, kiedy instynkt nakazuje sprawdzić, czy maluch na pewno jest wystarczająco dobrze przykryty. By oszczędzić sobie zmartwień najbardziej praktycznym i bezpiecznym rozwiązaniem w temacie przykrywania malucha – na każdą porę roku i dnia, a szczególnie w nocy – jest używanie śpiworka. Niemowlę nie potrzebuje ani poduszki pod głowę, ani kołderki. Do ogrzania wystarczy mu dopasowany śpiworek. Dziecko nie jest w stanie samo naciągnąć go sobie na głowę ani się rozkopać.
Śpiworek Gro Company kupicie tutaj.
*
ODPOWIEDNIE ZACIEMNIENIE
Drzemki w ciągu dnia maluch powinien odbywać przy naturalnym świetle dziennym. Natomiast w ciągu snu nocnego, by zegar biologiczny funkcjonował prawidłowo, mózg potrzebuje całkowitej ciemni. Wraz z upowszechnianiem się technologii LED zauważono, że ma ona wpływ na działanie melatoniny. Wszechobecne światło niebieskie, emitowane z m.in. z ekranów rozmaitych urządzeń domowych, potrafi czasowo hamować działanie tego hormonu u wszystkich domowników. Jeżeli w domu nie ma zasłoń zaciemniających, można skorzystać z osłonki na okno. Jest dobrym sposobem na odpowiednie zaciemnienie wnętrza, również w czasie podróży, np. w hotelowym pokoju.
Zasłonkę zaciemniającą Gro Company kupicie tutaj.
*
Emilia, dziękujemy za spotkanie i rozmowę. Ola – tobie i twojemu synkowi życzymy spokojnych snów. Do zobaczenia!
*
Iwo bawi się zabawkami Lilliputiens, które kupicie tutaj.
Publikacja powstała przy współpracy z: Beaba, Gro Company, Lilliputiens, Cocoonababy.
Ilość komentarzy: 5!
A jak się ma Wasz nawilżacz który jest ultradźwiękowy do słyszalności dźwięków przez niemowlęta? Czy nie wpływa to w żaden sposób na jego zachowanie?
Nawilżacz zupełnie nie ingeruje w pracę mózgu maluszka jak również w jego płytki i głęboki sen, ponieważ już z odległości pół metra wydaje dźwięk niższy niż 50 dB.
Czesc,
Chcialam sie dopytac jak materacyk cocoonbaby ma sie do spania dziecka na boczku? Uczono mnie chodz moze mylnie zeby klasc dziecko na boku raz lewym raz prawym i tak tez robilam z moja coreczka. Czy to byl zly nawyk??
Najbezpieczniejszą pozycją do snu malucha do momentu kiedy sam się osiągnie pełnej sprawności w przekręcaniu się na boczek i z powrotem jest pozycja leżąca na plecach. Noworodek leżący na boku, po przeturlaniu się na brzuch nie jest w stanie sam skorygować swojej pozycji, co innego jeśli mama ma go przez cały czas w zasięgu wzroku 🙂
ten aspirator jest świetny, przy pierwszym dziecku miałam najtańszy i on niewiele wyciągał, ten się sprawdza wyśmienicie, ma większa moc. a na lepszy sen polecam też oczyszczacz powietrza, my mamy z nawilżaczem Lavender od Mateko, ale można mieć sam oczyszczacz. dziecko przy nim cudnie śpi szczególnie jak szumi jak szumiś