Czas spędzony razem jest największą wartością, nawet gdy okoliczności są narzucone, niezgodne z planem, nieco przytłaczające. W te domowe zimowe ferie zaopiekujmy się potrzebami swojej rodziny – wszystkich razem i każdego z osobna. Pierwszy krok to zdrowie!
Nowy rok, taka sama rzeczywistość. W szare dni wypatrujemy iskierki nadziei. I mamy sposób, by ją znaleźć i rozpalić. W codzienności, nigdy nie idealnej, ale własnej, rodzinnej, a przez to cudownej. Dbając o siebie, będąc blisko z innymi tak jak lubimy, podchodząc z czułością do tego, co jest. Myślimy o potrzebach ciała i ducha, aktywnym spędzaniu czasu i niezbędnych chwilach na prawdziwy relaks.
Uznaje się, że zima to okres bardzo nieprzyjazny dobrej formie fizycznej i psychicznej. Obalamy te mity! Zima stawia przed nami po prostu większe wymagania, którym jednak spokojnie możemy sprostać. Jak? Pamiętając o kilku podstawach, jak ruch (joga online i spacer po mrozie też się liczą!), sen i odżywianie. To jelita są filarem układu odpornościowego. Odpowiednia dieta bogata w wartościowe i zróżnicowane składniki odżywcze to klucz do lepszego samopoczucia i dobrostanu organizmu. Dbajmy o siebie, także od środka. A jak to zrobić domowo i smacznie? Klaudia Czaplińska wraz ze swoją ekipą pokazuje sprawdzone sposoby na zdrowie zimową porą.
ZIELONO NAM Z BAZIÓŁKA
A może domowe ferie to idealny pretekst do wspólnych ekperymentów w kuchni? Przenieśmy się kulinarnie do ciepłych, słonecznych i wytęsknionych zakątków. Aromat i smak charakterystycznych ziół przywoła najpiękniejsze wakacyjne wspomnienia. Ale świeże zioła to nie tylko przyjemny dodatek do potraw. To także źródło witamin i minerałów, które gwarantują dobroczynny wpływ na organizm. Wiedzieliście, że taka poczciwa bazylia wpływa na działanie układu odpornościowego, trawiennego i nerwowego? A zazieleniony parapet w środku zimy to upragniony zwiastun wiosny!
Zioła w doniczkach kupicie w sklepie online i w sklepach dystrybutorów Baziółka.
ZDROWE TŁUSZCZE OLINI
Oleje to jedne z najbardziej wielofunkcyjnych produktów w każdej kuchni. Mają wszechstronne zastosowanie – jako podstawa smażenia (tu świetnie sprawdzi się oliwa z oliwek) czy do stosowania na zimno, np. jako główny składnik dressingów do sałatek lub dodatek do owsianek i jaglanek. Równie kompleksowo wspierają organizm, m.in. dzięki biologicznie czynnym fitozwiązkom, kwasom tłuszczowym i witaminom. 100% naturalne, zimnotłoczone i nierafinowane oleje od Olini powstają w rodzinnej olejarni i są gwarancją najlepszych właściwości prozdrowotnych i zmysłowych doznań. A także świeżości – tłoczone są na zamówienie. W ofercie znajdziecie także naturalne zakwasy i soki – polecamy jako zdrowe szoty na dzień dobry!
Oleje dostępne są w sklepie Olini.
DOBRY POCZĄTEK DNIA Z WIKK.ME
Na wspólne śniadanie na mieście niestety jeszcze musimy poczekać. Ale z przepyszną granolą przygotowaną według autorskiej receptury domowe śniadanie i przekąska mogą być równie przyjemne, dopracowane i wyjątkowe. Miks płatków, ziaren, orzechów i superfoods to bomba witamin i energii na dzień dobry. Wypiekane na zamówienie w rzemieślniczych warunkach mieszanki przygotowywane są z miłością i z myślą o codziennych potrzebach całej rodziny. Granole otrzymały certyfikat KUKBUK Poleca 2020 przyznany za „chrupiącą kompozycję smaków trzech wariantów granoli, które powstały w zgodzie z naturą i z sezonowym cyklem przyrody, oraz za wiarę w moc kobiet”. Brzmi wspaniale i… pysznie!
Granole Wikk.me dostępne są tutaj.
DOMOWE UPRAWY OD SKLEP-NASIONA
Z myślą o zdrowiu staramy się wybierać produkty z lokalnych upraw, certyfikowane i hodowane w najlepszych warunkach. Najbardziej pewni możemy być warunków upraw… we własnym ogródku. Nie musi to być od razu kawałek ziemi na wsi! Samodzielnie zasadzone nasiona w doniczkach we własnej kuchni to uprawa na miarę miejskich możliwości. Proces sadzenia i pielęgnacji to frapujące zajęcie dla całej rodziny. A przy okazji – porządna lekcja przyrody dla najmłodszych, przez cały rok.
Nasiona warzyw i na kiełki znajdziecie w Sklep-Nasiona.
MOC ROŚLIN FROM PLANTS
Prawidłowo zbilansowana dieta w połączeniu z suplementacją to kompleksowe dbanie o siebie i swój organizm. Szczególnie, gdy suplementy bazują na innowacyjnych kompleksach ekstraktów roślinnych – czerpią prosto z naturalnych właściwości roślin i dostarczają najważniejsze składniki odżywcze. Dla wszystkich dorosłych – suplementy From Plants są wegańskie i bezglutenowe. Dla dorosłych z różnymi konkretnymi potrzebami: wpierają naturalny potencjał organizmu w kwestii zdrowego snu, koncentracji i wewnętrznej równowagi.
Suplementy dostępne są w sklepie From Plants.
PŁYNNE ZŁOTO – MIÓD OD KULMY
Natura ma najlepsze pomysły! Żadne laboratorium nie odtworzy idealnego składu miodów i pyłków oraz ich prozdrowotnej mocy. Znane od wieków właściwości przeciwzapalne i wzmacniające z ogromną przyjemnością przemycamy na kanapkach, w rozgrzewających naparach i prosto ze słoika. Działają wspierająco na organizm, szczególnie w okresie obniżonej odporności. Wtedy, gdy każdy sposób na wzmocnienie i kontakt z naturą jest… na wagę złota.
Miody od Kulmy znajdziecie tutaj.
*
Jak w waszych rodzinach dbacie o zdrowie i dobre samopoczucie podczas zimowych ferii? Podzielcie się swoimi patentami w komentarzach.
*
Inne pomysły na spędzenie domowego czasu w ferie znajdziecie tutaj.
*
Artykuł powstał we współpracy z Baziółka, From Plants, Miód od Kulmy, Olini, Sklep Nasiona, Wikk.me.
